[Савенок]

Специально для одного моего друга напечатаю свою диету

Обед и ужин можно менять местами только в течение одного дня. Диета служит для конвертации материи, это приводит к тому, что через 13 дней можно питаться нормально, без страха набрать вес, в течение 2 лет.Курс длится 13 дней, не больше и не меньше. Если во время курса выпить бокал вина, пива, съесть что-нибудь сладкое прерываешь курс немедленно и, в связи с этим, пропадает весь эффект. Если прервать курс до 6 дня, то повторить можно через 3 месяца. Если соблюдать диету строго по пунктам, ни в коем случае не повторять курс в течение года. Если необходимо то повторить диету можно через 2 года.



Если очень голоден - выпей стакан воды. в день необходимо выпивать не менее 2-х литров воды.



Худая рыба - треска, форель ( кумжа, палия)

Тонкий ломтик - 100 гр. мяса - может быть тонкий копченый кусочек.



Приправы - соль, перец.

Кофе - растворимый, эксперессо и т.д. Также необходимо выпивать 2 литра воды.



Меню:

1-8 день понедельник:

Завтрак

1 чашка черного кофе, 1 кусок сахара.

Обед

2 яйца вкрутую, вареный шпинат или брокколи, 1 помидор

Ужин

1 большой бифштекс, салат с маслом растительным и лимоном, овощ



2-9 день вторник

Завтрак

1 чашка черного кофе, 1 кусок сахара.

Обед

1 большой бифштекс, салат-латук с маслом растительным и лимоном

Ужин

1 кусочек ветчины, 2-3 стакана натурального йогурта



3-10 день среда

Завтрак

1 чашка черного кофе, 1 кусок сахара, 1 кусочек тоста.

Обед

Вареный шпинат,1 помидор, 1 свежий фрукт.

Ужин

2 яйца вкрутую,1 кусочек ветчины, салат-латук с маслом растительным и лимоном



4-11 день четверг

Завтрак

1 чашка черного кофе, 1 кусок сахара

Обед

1 яйцо вкрутую, 1 тертая морковь, маленькая порция натурального творожка

Ужин

1 маленкая банка фруктового компота (сока), 2-3 стакана натурального йогурта



5-12 день пятница

Завтрак

1 большая тертая морковь с лимоном

Обед

1 большая рыба с лимоном (можно добавить немного приправы)

Ужин

1 большой бифштекс, салат - латук и брокколи



6-13 день суббота

Завтрак

1 чашка черного кофе, 1 кусок сахара, 1 кусочек тоста.

Обед

1 курица, салат-латук с растительным маслом и лимоном

Ужин

2 яйца вкрутую,1 большая морковь



7 день воскресенье

Завтрак

Чашка чая без сахара

Обед

1 тонкий кусочек мяса гриль, 1 свежий фрукт

Ужин

ничего